歯が白い人と黄色い人の違いは生活習慣!見直すべきポイントとは?

最近では日本人の歯への意識が高まり、ホワイトニンググッズの普及が拡大しています。

しかし、そういったものを利用しない人でも歯が白い人はたくさんいます。これは一体なぜなのでしょうか?

ここでは、歯の白い人と黄色い人の違いをくわしく解説しましたので、ぜひ参考にしてみてください。

生活習慣で歯の色は大きく変わる

歯の色の違いの多くは「食生活」に関係しています。

清潔な人であれば毎日きちんと歯磨きをしていますが、これは汚れ(食べかすや歯垢)を取り除くことが目的だと思います。

しかし、歯を白くすることを目的にする場合には、やはり「色」に意識を向けなければなりません。

この”意識の違い”が、歯の白い人と黄色い人の行動に差をつくります。以下にくわしく解説します。

歯が白い人、黄色い人の生活習慣の違い3つ

では、歯が白い人と黄色い人の生活習慣の違いを見てみましょう。

食生活や歯磨き習慣でかなりの差が生まれてきます。

①口にする飲食物の違い

歯が白い人と黄色い人では、まず「口にする飲食物」に違いが見られます。

ざっくりと分けると「色の薄い食べ物」を食べる人は歯が白く、反対に「色の濃い食べ物」を多く食べる人は歯が黄色い傾向にあるのです。

色素が多く色の濃い飲食物には次のようなものがあります。

〈香辛料〉

とうがらし、カレー粉など

 

〈調味料〉

ソース、ケチャップ、醤油、味噌など

 

〈緑黄色野菜〉

かぼちゃ、人参、ピーマンなど

 

〈葉野菜〉

ほうれん草、小松菜など

 

〈果物〉

ぶどう、いちごなど

 

〈飲み物〉

コーヒー、緑茶、紅茶、ワインなど

 

こういった食べ物には色素が多く含まれているので、ステイン汚れとして歯の表面に付着しやすくなります。

しかし、ご覧になっておわかりのように、色の濃い食べ物の中には健康にとって欠かせない食材も多くあります。

歯の白さを維持するために、黄ばみ落としやホワイトニングに効果的な歯磨き粉を日常的に使用するようにしましょう。

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②歯みがき粉の違い

歯磨きの習慣のちょっとした違いによっても、歯の色に違いが現れます。

歯磨き粉には200円位のもので売られている安物から、1本数千円もする高価なものまであります。

高価な歯磨き粉にはそれなりの理由があり、『はははのは』のように歯を傷つけずにステイン汚れだけを除去するような成分が配合されているものもあります。

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これに対して安い歯磨き粉には研磨剤によって歯垢を削り取る能力しかなく、エナメル質を傷つけて歯の健康を著しく低下させてしまうリスクがあります。

毎日使う歯磨き粉を優秀なホワイトニング歯磨き粉に変えるだけでも、歯の白さには大きな差が生まれます。

 

③歯の磨き方の違い(時間、回数、磨き方など)

 

歯磨きの仕方の違いによっても、歯の白さに差が現れます。

歯磨きも適切な使い方をしないと効果がないばかりか、かえって黄ばみを作ってしまうことにもなります。

〈間違った歯磨きの方法〉

  • 力任せに強くブラッシングする
  • 歯磨きの時間が短すぎる
  • 食後に歯磨きをしていない

最も歯の磨き方で勘違いしやすいのが「力任せに磨くこと」です。歯を白くしたいという気持ちが強すぎると、どうしてもブラッシングが強くなります。強く磨きすぎることでエナメル質を傷つけ、そこにステイン汚れを溜め込んでしまう原因になるのです。

また、歯磨きの時間が短すぎるのも問題です。歯の表面についたステイン汚れは、そう簡単に落ちるものではないからです。中には2~3分で歯磨きを終える人もいますが、これでは短すぎます。最低でも優しいブラッシングで5分以上のブラッシングは必要だということを知っておきましょう。

最後に、「朝と寝る前に磨く」というふうに時間を決めて磨いている人もいますが、正しくは「食後」に磨くことが正解です。ただ、食事を終えた直後はエナメル質に傷がつきやすい状態ですので、できれば食後30分以上あけた状態で優しくブラッシングすると良いでしょう。

 

歯が白い人と黄色い人は、日々の生活習慣が深く関係していることを知り、改めて正しい歯磨きの知識をつけていくことが大切です。

〈まとめ〉

  • 歯が白い人と黄色い人では生活習慣が違う
  • 歯が黄色い人は色の濃い飲食物を好む
  • 歯が黄色い人は安価(研磨剤入り)の歯磨き粉を使っていることが多い
  • 歯が黄色い人は歯磨きの方法が間違っている
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