歯が黄ばんでしまう原因とは?黄ばみを防ぐ予防法とは

歯並びや歯の色で顔の印象は大きく変わってしまいます。

真っ白な歯は顔の雰囲気や表情を明るくしますが、黄ばんだ歯では口を開けて笑うこともためらってしまうこともあるでしょう。

しかし、「毎日歯磨きしているのにどうしても歯が黄ばんでしまう」といった方は意外と多いようです。

このページでは、そんな方のために『歯が黄ばんでしまう原因とその予防法』をご紹介します。

歯が黄ばんでしまう原因って何?

歯が黄ばむ原因は、食事や飲みもの、またはタバコなど「口に入れるもの」が原因となります。

色素の強い食べものや、タバコのタールなどが歯に吸着されてこびりつくのが”黄ばみの素”なのです。

こういった歯の表面にこびりつく汚れを「ステイン」と呼び、お茶をいれる湯のみの底にこびりつく「渋」のようなものです。

ステインとは?効果的に落とす成分とは?

これらは食事後や飲みものを飲んだ後すぐにブラッシングすればきれいに洗い流せるのですが、毎日の生活の中で理想的なブラッシングを続けるのは難しいのが現状です。とくにお仕事をされている方ではそんな時間や労力をかけている暇はなかなかありませんよね。

歯の表面に色を付けてしまう食べものや飲みものには次のようなものがあります。

  • 赤ワイン
  • コーヒー
  • 紅茶、緑茶
  • チョコレート
  • 燻製食品
  • カレー
  • キムチ
  • トマトソース
  • ネギやにんにく
  • その他着色料を含む食品
  • タバコ

ワインやチョコに含まれるポリフェノールやカフェインを含む嗜好品のタンニン、タバコや燻製食品には煙成分のタールが着色の原因になります。

ネギやニンニクには「イオウ」が含まれていて、これと歯のたんぱく質が結合し、これも黄ばみの原因になります。

後は色の濃い食べものや清涼飲料、菓子類に含まれる着色料(自然・合成に関わらず)も色がつく原因です。

歯の表面には歯のエナメル質の保護と修復のためにたんぱく質の層があり、これとステインが反応することで歯が黄ばんでしまうのです。

【成分別】歯の黄ばみの原因になりやすい食べ物と飲み物

日頃のケアで歯の黄ばみを徹底予防しよう!

黄ばみの予防方法としてはこまめなブラッシングが欠かせませんので、家にいる間の食事の後は必ず歯を磨くことを心がけましょう。

しかし仕事中や出先ではなかなかそうもいきませんので、ブラッシング以外の工夫が必要です。

水を持ち歩く

かばんの中にミネラルウォーターを入れている方は多いと思います。これは歯の黄ばみ予防のためにも有効なことです。

お茶を飲むことがあったり、おやつや食事を摂る場面では、最後に必ず水を口に含んで、グチュグチュとうがいをして飲み込む習慣をつけましょう。

飲食のすぐ後ならこれだけでもかなりの洗浄効果があり、たんぱく質と色素が結合する前に洗い流すことができます。水でのうがいは、喫煙後にも効果があります。

硬いものを食べる

食物繊維を多く含む根野菜や生野菜、昆布などは歯の表面の汚れを削り取るはたらきがあります。
おしゃぶり昆布やガムなども唾液をたくさん分泌させ、口の中の自浄作用を高める効果があり、黄ばみ予防につながります。

色の濃い食事を摂るタイミングを考える

カレーや濃いソースを使った食事は思った以上に歯に色をつけてしまいます。
出先で歯磨きの時間をつくれないような時には色の濃い食べ物は控えましょう。
自宅でそういったものを口にした時には、食後30分以内にブラッシングすると、色素沈着を予防することができます。

研磨剤入りの歯磨きに注意

「歯が白くなる」という歯磨き粉には研磨剤が配合されているものが多く、こういった製品を使うと歯の表面を傷つけてしまい、将来的に黄ばみを悪化させてしまう恐れがあります。

研磨剤の洗浄力は強く、こびりついた汚れを除去してくれますが、エナメル質に傷がついてざらつき、以前よりもステインの吸着力を高めてしまうことになるのです。

今では研磨剤が入っていなくても優れたステイン除去効果を持つ歯磨き粉は増えてきています。以下の記事に安全でホワイトニング効果の高い歯磨き粉をご紹介していますので、興味のある方は一度ご覧ください。

【最新版】歯の黄ばみを落とす歯磨き粉ランキング

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歯の表面にこびりついたステインでザラザラになった状態は歯垢や歯石も付きやすいので、虫歯や歯周病対策としても黄ばみを落とすことは大切です。

何かを口に入れるときには、飲食後にどんなケアができるかを先に考えてから、食べるものを選択するのが黄ばみ予防の第一歩になるでしょう。

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